Achtsamkeitsübungen-Training-Meditationen

 

 

Wörners Schloss

 

 

Achtsamkeitsübungen

 

Meditation und Entspannung mit Frankenwein

 

 

Wein neu erleben

 

Bei der Meditation mit Wein kommt es gar nicht darauf an den Wein zu trinken. Der Konsum darf sein, muss es aber nicht. Unsere Aura (nicht sichtbarer Körper) und unsere gesamte Körperenergie nehmen die Schwingung der hohen Lebensenergie im Wein wahr, sobald sich dieser in unserem Energiefeld befindet, bzw. wir uns im Energiefeld des Weines befinden. Deshalb empfehlen wir auch Cosmoweine gezielt in Räumen zu platzieren. In Kreativräumen (Büro) Weine zur Belebung der oberen Chakren, in Entspannungsräumen (Schlafzimmer) Weine zur Harmonisierung der Körperenergiezentren.

 

Wer schon einmal meditiert hat, der weiß, dass es manchmal schwierig sein kann den Alltag auszublenden und nur bei sich selbst zu sein. Immer wieder lenkt uns die Umgebung oder unsere Gedanken ab. Deshalb habe ich die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in Meditationen mit Cosmowein als Hilfsmittel eine große Unterstützung sein kann.

Bei der Fünf Sinnes Weinprobe erleben wir Bewusstseinstraining unserer Sinne und Wahrnehmungen > mehr dazu Bei den Achtsamkeitsübngen und Meditationen empfehlen wir mit Rosa Sehnsucht unsere Chakrenenergie zu harmonisieren.

 

Achtsamkeitsmeditation

 

Achtsamkeitsmeditation / Entspannungsübung mit Rosa Sehnsucht

 

Stärken Sie die Lebensenergie für Ihre Seele. Eine ideale Energieversorgung Ihrer Seele ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Geist und Körper.


Suchen Sie sich einen ruhigen Platz. Einen Ort, der ihnen Sicherheit gibt und Ihnen innere Ruhe verleiht. Stellen Sie „Rosa Sehnsucht“ auf einer weißen Fläche (Tischdecke) bereit, möglichst nicht über 20 Grad Celsius (eventuell kühlen, optimal bei 12 - 14 °C). Schenken Sie in ein großes, bauchiges Weinglas ca. 5 cl Wein ein.

Bitte das Weinglas zuvor kurz belüften, um Fremdgerüche auszuschließen. Setzen Sie sich bequem und aufrecht hin. Beine bitte nicht überkreuzen! Gerne bilden Sie während der Meditation in den Zeitphasen, in denen die Hände nicht gebraucht werden, mit den Daumen und den Zeigefingern einen Kreis. Das fördert den Energiefluss.   

 

Beginn der Achtsamkeitsmeditation
Betrachten Sie die Flasche Wein und lassen Sie sich von der Klarheit der rosa Farbe in den Bann ziehen. Lassen Sie Ihren Sehnsüchten freien Lauf. Versinken Sie, wie in einen tiefen See blickend und fühlen Sie in ihren ganzen Körper hinein. Lassen Sie hierbei jede Art von Gefühl und Wahrnehmung zu. Vielleicht spüren Sie ein angenehmes Kribbeln oder Wärme in Ihrem Herzen. Oder empfinden Sie ein Gefühl der Liebe und Dankbarkeit? 

Legen Sie sich Rosa Sehnsucht an die Brustmitte oder direkt ans Herz. Die Körperenergien (Chakren) Ihrer Aura werden stimuliert. Ihre Chakren werden über das Herz hinweg ausgeglichen und gereinigt.Sie stärken hiermit Ihre Seelenstruktur. Bitte nehmen Sie jede Empfindung die Sie wahrnehmen so an, wie sie ist. Eine angenehme Ruhe stellt sich ein.

Ihre Körperenergie fließt vom Herz aus zu den anderen Chakren, um diese zu harmonisieren. Das ist die Grundvoraussetzung für Gesundheit und Zufriedenheit.  Nehmen Sie nun das Weinglas mit Rosa Sehnsucht.  Schwenken Sie den Wein, schließen Sie Ihre Augen und riechen Sie ins Glas. Nehmen Sie alle Gerüche wahr, wie Sie diese empfinden. Denken Sie hierbei an Früchte, an die Natur, an etwas Schönes, das was Ihnen zuerst einfällt.

Verbleiben Sie bei Ihren ersten Gedanken. Welche Gefühle und Wahrnehmung löst dieser bei Ihnen aus? Machen Sie nun mit Ihren Gefühlen eine bewusste Atemmeditation. Senden Sie den Atem in die Tiefe Ihres Körpers. Lassen Sie dem Atem freien Lauf, ohne diesen bewusst an eine Stelle zu lenken. Schicken Sie den Atem mit dem Duft und der Energie des Weines einfach in Ihren Körper. Empfinden Sie den Weg des Wohlbefindens, der Entspannung. Sie sind im Hier und Jetzt präsent. Diese Übung können sie gerne 10 bis 20 Minuten machen.

Verkosten Sie Rosa Sehnsucht. Lassen Sie den Wein lange auf Ihrer Zunge einwirken, bis Sie sich an „Rosa Sehnsucht“ im hinteren Gaumen mit seinem langen, angenehm fruchtigen Nachhall erfreuen.  Vielleicht schmecken Sie Rosen, Kirschen, Erdbeeren, Honig, Früchte….. Bleiben Sie mit Ihren Gedanken voll und ganz bei der Rosa Sehnsucht, deren Duft Sie noch in der Nase haben, deren Geschmack Sie in Ihrem Gaumen haben. Wie fühlt sich das für sie an? Nehmen sie dieses Gefühl wahr und lassen sie es durch ihren gesamten Körper schwingen. Wiederholen Sie den Verkostungsvorgang bis das Glas leer ist. Wer keinen Wein trinken möchte, darf diesen auch ausspuken.

Riechen Sie nochmals intensiv in das leere Glas, an dem nur noch wenige Tropfen Rosa Sehnsucht haften. Fühlen sie sich entspannt?

Ihr Gehörsinn wird dieser Entspannung noch mehr Weite geben. Nehmen Sie die Schwingung von „Rosa Sehnsucht“ mit den Ohren wahr. Legen Sie das fast leere Glas leicht geöffnet ans Ohr, ähnlich wie bei einer großen Strandmuschel stellt sich ein wunderbares „Rauschen“ ein. Es erinnert ans Meer, an den Wind des Waldes…. Spüren Sie, wie der Hauch der Liebe sich durch Ihren ganzen Körper zieht. Absolute Tiefenentspannung stellt sich ein. Gönnen Sie sich eine Nachruhe, eine Zeit der Entspannung  nach dieser wunderbaren Meditation mit allen Sinnen und Rosa Sehnsucht. Ihre Seele ist nun gestärkt und wird Ihren gesamten Körper, sowie Geist vitalisieren. Bleiben Sie mit Ihren Gedanken im Hier und Jetzt, sprich in ihrem Körper bzw. in Ihrer Entspannung verankert.